跟任何人都可以處得來：瞬間解除人際關係壓力，行動提升正向力量必買當紅

看完跟任何人都可以處得來：瞬間解除人際關係壓力，行動提升正向力量必買當紅後，總會覺得鬆開雙手，你擁有的是全宇宙！

你所讀得每一本心理勵志書籍，都彷彿提醒著你現在就該行動，要趕緊把握當下

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

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總而言之，它的人氣蠻不錯， 評價很高，在網路上很夯，看完還讓我回味無窮， 誠意推薦給大家看喔!

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內容簡介:

超過十萬名諮商者對談，90％滿意度！


日立、松下等知名企業邀請企業培訓及演講的心理諮商師，教你找到控制情感、改善人際關係的訣竅，從此不再感到苦惱！

你覺得人際關係的壓力及痛苦壓得你喘不過氣？
其實這些痛苦都只是你的想像。
本書專業的心理諮商師教你擺脫負面情緒，找回快樂的人生。

職場、人際關係、婚姻、婆媳問題都會獲得改善
調節呼吸、柔軟身體，改變這些習慣就能釋放人際壓力。

感謝上天將痛苦送給我，我才會通往幸福的道路，成為心理諮商師幫助別人。

我是出生在日本的韓國人家庭，由於身份的關係，父母從小打罵虐待，同學霸陵歧視，高中畢業我差點去當流氓，出社會受到日本職場的排擠，最後甚至離婚。

我從小心理就非常負面，責怪父母和自己，充滿仇恨，曾經很想死。在最痛苦的時候，遇到我人生的恩師，因此決心成為心理諮商師。

我發現改變自己以後，首先看待世界的眼光變了，正向力量奇蹟般地提升，人人竟然都變成我的貴人！

◆你是否有這些負面思考
總是先看到別人的缺點。
覺得別人的關係，自己才會過的那麼痛苦。
時常會有莫名的負面情緒湧上來。

博客來其實都是你自己的想法在作祟，別讓別人影響你了！
想從此擺脫人際關係的苦悶你需要這本書！

◆轉換快樂思考你可以這樣做
覺察情緒，客觀看待自我
不受他人影響，轉換情緒
身體放鬆、調節呼吸，達到釋放壓力效果
將負面思考，想成是沒有意義的
將過去、未來的幸福體驗程式化

◆自我責任型思考3步驟，幫助你瞬間解除苦悶，掌握幸福的方向盤
Step1不把原因歸咎到對方
Step2負面情緒來時，想著「這是自己的反應」
Step3改變情緒反應

◆消除壓力的呼吸法
邊數數的腹式呼吸法
(1)邊數著1、2、3，邊用鼻子大口吸氣
(2)邊數著4、5、6，邊停止呼吸
(3)邊數著7、8、9、10、11、12……邊用口大大地、長長地吐氣。
肌肉放鬆法
(1)用鼻子深吸一口氣。同時在瞬間「突」地將力氣注入身體裡。要將肩膀往上提升。
(2)吸足氣後就暫停呼吸。接著讓身體輕微地震動，感到緊張。
(3)一次把氣吐掉。同時將上提的肩膀往下放，將全身的力氣「啪」地放掉。

◆?? ?配合深呼吸消除壓力的身體放鬆法
Step1將意識放在感到有鬱積、僵硬或疼痛之處的內部(把手放在那裡會比較容易意識到)，想像成是要把硬塊融化般，重複緩慢地深呼吸。
Step2伴隨著吐氣一起，請想像著硬塊融化並流走的影象。
Step3若該部位能夠伸展，就慢慢地從內側開始緩緩伸展出去。

◆?? ?言語的釋放法
博客來網路書局(1)消除言語的意義
將自己命名為「這個」或「那個」來進行觀察。
將看到的事物(或是聽到的聲音)，想成是「沒有意義的」。
(2)改變問題
只要改成「該怎麼做○○才會變好呢？」這類「能夠引出積極回答的提問」
例如：別問「啊~為什麼自己這麼沒有自信呢？」而是要問「該怎麼做，才能讓自己更有自信？」
(3)附加上積極的意義
「as if問題」：能引出超積極的答案
(4)分門別類提出問題：清楚區分壓力與煩惱，就能獲得釋放的事例有很多。

◆釋放壓力及負面思考的影像程式化
重設記憶能使人際關係重新建立
Step1將過去的幸福或是成功的體驗程式化
Step2將未來的幸福或是成功的想像程式化
博客來書店Step3反覆進行1?2並更深刻那程式化博客來網路書店

★做到這些釋放法情緒便能獲得改善，幫你脫離人際關係的負面思考。


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  • 譯者：楊御楓
  • 出版社：智富    新功能介紹
  • 出版日期：2014/04/01
  • 語言：繁體中文

跟任何人都可以處得來：瞬間解除人際關係壓力，行動提升正向力量必買當紅

內容來自YAHOO新聞

移民太多 捷克升高與奧地利交界管控

（法新社布拉格13日電） 捷克今天表示，基於難民危機，將提升與奧地利交界的控管；捷克是繼西鄰德國之後，採此類似措施。

捷克內政部長切瓦尼（Milan Chovanec）告訴捷克公共電視台說：「捷克升高與奧地利交界的措施。進一步舉措將根據湧向捷克的難民人數，再做定奪。」

捷克一直是移民要前往歐洲聯盟較富裕國家，像是德國等時的過境國，當前這波難民潮中，至今只有數十名難民向捷克登記，要求庇護。

像中歐一些曾是前共黨國家的歐盟成員國，匈牙利、波蘭、斯洛伐克等一樣，捷克一向強烈反對根據強制配額制度的難民分配，此強制配額制為歐盟執行委員會所規畫，歐盟強權德國也贊同並推動此制。

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    • A young woman smiles as she walks to a bus to bring her to a temporary holding center for migrants, near the border line between Serbia and Hungary in Roszke, southern Hungary, Sunday, Sept. 13, 2015.．．． 較多 A young woman smiles as she walks to a bus to bring her to a temporary holding center for migrants, near the border line between Serbia and Hungary in Roszke, southern Hungary, Sunday, Sept. 13, 2015. At least four countries Friday firmly rejected a European Union plan to impose refugee quotas to ease a worsening migrant crisis that Germany's foreign minister said was "probably the biggest challenge" in the history of the 28-nation bloc. (AP Photo/Matthias Schrader) 較少  1 / 30 Associated Press | 拍攝者 Matthias Schrader 2015年9月13日週日 台北標準時間下午10時57分 Share to Facebook Share to Twitter Share to Pinterest Close Previous imageNext image

      新聞來源https://tw.news.yahoo.com/移民太多-捷克升高與奧地利交界管控-005002975.html

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